幼い頃、ロシアのおばちゃんというと太っていてペチカの前で毛糸を編んでいるイメージを持っていた。日本人でそこまで太っている人は少なく、なぜあれほど太れるんだろうと友だちと話したこともあった。
肥満度を表すBMIという値がある。体重（kg）を身長（m）の２乗で割った数値だ。BMIが30以上で高度肥満とされるけれど、米国では男性で約２割、女性では４人に１人が当てはまるという。日本では男女とも２、３％しかいないから、確かに少ない。
太りにくい体質なのだろうか。調べてみると、太る前に病気になるというのが真相らしい。すい臓のインスリン分泌機能が、欧米人より弱いのだ。高度肥満になる時間的な余裕がなく、糖尿病になる。それでもこれまで発症率が低かったのは、食習慣ゆえか。
厚生労働省の国民栄養調査を参照する。この20年、BMIが25以上の肥満者の割合は、女性では減っているが、男性では増え続けている。全体の摂取エネルギーは減っているから、欧米に比べ低かった脂質の割合が増加したことが肥満の背景にある。日本の肥満人口、ただいま約2300万人。
肥満研究も進んでいる。京都大学の垣塚彰教授らによると、ERRL1というたんぱく質を多く持つネズミは、脂肪を燃やす酵素をたくさん作る。そのため、普通のネズミより体重が15％から25％少ない。肥満防止薬の開発につながるとも期待される。ただし、脂肪を敵視してもいけない。脂肪が少ないと、脂肪から分泌される食欲抑制ホルモンの血中濃度が低くなる。だから脂肪が少ないERRL1ネズミは大食い。やせの大食いと報道されている。
ちなみに、太りやすい遺伝子、やせにくい遺伝子があるのは事実だけれど、それがそのまま肥満につながるわけではない。京都府立医科大学の吉田俊秀教授は、自分の遺伝を知った上で肥満症の治療に取り組む方が成功率が高いとアドバイスしている。自らを知り、慈しむことが第一歩ということだろう。
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国民栄養調査は「栄養調査」でどうぞ。糖尿病については、「International Diabetes Federation」を。「糖尿病人口、700万人時代に」なんて話もあります。肥満については、つい先日も「太ることとストレスと」としてコラムにしました。
脂肪細胞に関係して1 アジポネクチン、2 レプチン
（文中の食中枢に作用するホルモン）、3 β3-アドレ
ナリン受容体などがあります。
筋肉ではカルニチン（長鎖脂肪酸をミトコンドリアで
燃やすのに必要）が関係しています。
狩猟生活（木の実、魚貝、動物）から、穀物を育て
て、定住したのに、使っている遺伝子の読み取り方
（回数）が、狩猟の時と同じなので肥満になります。
肥満やダイエットの話はよく耳にしますが、
世の中には太りたくても太れなくて悩んでる人も多いかと思います。
人に相談すると、うらやましいと言われ、肩身が狭いです。
効率的にふくよかな(健康的な)体になる方法などが紹介されてもよいのでは？と思います。
痩せてる女性に「前より痩せたね」と言ことは、
太ってる女性に「前より太ったね」と言うことと同じだと思うのですが、そのことに気づいている人は少ないと思います。
どなたか太る方法ご存知でしたら教えてください。
佐々木さん、確かに。
国民栄養調査によると、女性の10代、20代ではやせ気味の人が急増しています。あまりダイエットばかり言うのも考えものですね。
最近の若い男性はどうしてあんなに線が細いんでしょう？
「年頃になると男性はたくましく、女性はふくよかになります」
・・・と習ったはずなのに、いったい何が変わったのでしょうか？
ずっと不思議だったので、誰か教えてください。
佐々木さん、はじめまして。
私も昔はとても痩せていました。
痩せっぽっちの自分が大嫌いな時期が長く続きました。
ダイエットしてると疑われて保健の先生に叱られたり。
太っている、というのは禁句、でも痩せている、だったら言っていいという思い込み、
なんとかなりませんかねぇ・・・。
いつも楽しく読まさせて頂いています。
今日はとてもびっくりした事を投稿します。
お昼休みに某生命会社さんが一枚の紙切れを
持ってこられました。
内容は
＜太る人、太らない人＞
？？？？？
そういえばみた事のある題名だと思いつつ内容を読むと
なんと一言一句一緒ではないですか！
驚きました！
今日の雑学は何かの本か参考文献をそのまま
引用しているのですか？
それともこの某生命保険会社さんが、
コピーしているのでしょうか？
僕的には保険屋さんがやっていると思うのですが・・・。
しかしびっくりした 0。
はじめまして。
どなたか太り方をご存知ないでしょうか？
私は２１才 女 １５６cm ３６kgです。
子供のころから胃腸が弱く、自分より痩せてる人に会った事はほとんどありません。
太ると言われている、肉、卵、牛乳、納豆、油モノ、甘いものが苦手で、
自ら進んで口にしたいと思ったことはありません。
太りたくて無理やり口にすると気持ち悪くなります。
いっぺんに沢山のものが食べられずにすぐ消化してお腹が減ります。
なので一日中少しずつ食べ続けてる感じです。
一ヶ月間お酒を飲み続けていたときは４４kgまで太りましたが、お酒もあまり得意じゃないので飲まなくなったら
戻ってしまいました。
睡眠も小刻みにしかとれないので、規則正しい生活も出来ていません。
運動すればお腹が減って、いっぱい食べれるかと思い、プロテインを飲みながら水泳に通ってた時期もあったのですが、筋肉がつくばかりで、逆に引き締まってしまいました。
寝る前に果糖を取ると太るときき、果物を食べ続けたんですが、下痢するばかりで太りません。
周りの人間の「痩せすぎできもい！男にしか見えない！太れ！」というプレッシャーからか、２kg痩せました。
女性らしいふくよかな身体になりたいんです！
運動すれば絶対痩せるんです！
でも太り方なんてどんなテレビでもやっていません。
どうかどなたか知識をお貸しくださいｍ（＿＿）ｍ